健康志向

2022.9.13

こんにちは、たくみごです

３ヶ月ぶりの投稿になりました

おひさしぶりです

前回の投稿で、夜中のトイレについて書きましたが、

あれからすぐに泌尿器科の先生の診察で、

やはり利尿のコントロールをしているホルモンの数値が低いという結果から

ミニリンメルトという錠剤を就寝前に服用することになり

今も毎日のように服用しています

この薬がかなり効いてくれて、初日から夜中のトイレがほぼなくなりました！（歓喜）

「しょうがない」で済ませていた、毎日夜中に２度トイレにいく生活

ほぼなくなった今では、実はかなりストレスだったな〜と、あらためて思いました

薬の効果すごい！感謝

そして、出来ればいつかは薬に頼らなくてもいい体になりたいな

そんなこんなで話は変わりまして、

8/10に、術後３ヶ月の脳検査があり、結果は問題なしでした

結果を聞くまでは少し緊張しました

１０年は見た方がいいと主治医から言われているので、

１０年後も再発なしで

もう次回の検査は必要ありませんと言われる日がくるのが今から楽しみです

そのときはなにしようかな〜、まだ娘二人もお酒飲めない年齢だから、

妻とシャンパンでも飲みたいな〜〜〜

シャンパンで思い出しましたが

私、お酒やめました

はい、ビール、日本酒、ワイン、大好きだったのですが

炭酸にちょっとだけ純りんご酢を入れた、リンゴ酢ソーダ生活を続けています

ちょっとでも健康で長生きしたい、娘二人の成長を見届けたい

そう強く思って健康志向に生活を変えています

断酒と、もう一つ、ここ数ヶ月続いている習慣があります

それは早朝の散歩２０分

これは服薬しているミニリンメルトの特性がきっかけとなったのですが

ミニリンメルトは出来るだけ就寝前に服用すること、ともう一つ大事なのが

出来るだけ夕食後２〜３時間空けてから服用することで、

体内に過剰に水分をためこみにくくなり、薬の効果が発揮されるそうです

なので、毎日６〜７時に夕食を食べて、１０時〜１１時に就寝

翌朝５〜６時に起床という、早寝早起きルーティンが出来上がり

その結果、朝イチで２０分の散歩（早歩き、軽いジョギング）となりました

入院生活でかなり体力も落ちたし、もともとデスクワークで運動不足の自分としては

この生活がかなり充実しています

なので、続けていきたいと考えています

では、今日はこのへんで